あーダメダメ。

こんばんは。
おひねりです。
雨続きでカビが生えそうです、わたし。
外が少し明るくなったから、雨が止んだかなー？と見るとまたしとしと、しとしと(・へ・)
雨も気持ちも上がらんなぁ_( :3 ｣ ∠ )_

7月4日
昼食
☆ペッパーランチでサービスカットとかいう赤身150g
☆チャーハン 一口
☆冷麺 一口
☆ラーメン 一口

夕食
☆焼き油揚げ1枚
☆サラミ＆きゅうりスライス
☆プロセスチーズ
☆カマンベールチーズ
☆クリームチーズ
☆ウインナー3本
☆糖質ゼロビール1本
☆赤ワイン1杯

7月5日　日曜日
64.8キロ（+0.3キロ）40.6%（+0.5%）
ガガーン∑(ﾟДﾟ)
昨日の一口ずつのせいか！？
それとも食べてすぐ寝たせいか！？

今日でスタートから丸1ヶ月。
1.7キロ減、0.9%減
うーん、良いとすべきか？
でもいつも64〜5キロ代だったから、67.1キロなんて初めてだったんだよね(´Д｀)ﾊｧ…

マックスから考えたら減ってるけど、実はあんまり効果出てない！？
と、ネガティブになってしまう〜(T_T)
アカンアカン(・・;)
ちなみにダンナは昨日の昼に3人分の主食（ラーメン、半チャーハン、冷麺、半ビビンバ、ライス）を食べ、ペッパーランチの肉4分の1を食べ、今朝は体重・体脂肪率ともに↑↑で落ち込んでました(^O^;)ごめーん

さて、
朝食
☆ココナッツオイル入り紅茶
☆ゆで卵1個
☆ハム、マヨ入りオムレツ（バターにて）
☆レタス（塩、オリーブオイル）
☆プロセスチーズ1個
☆少量のグラノーラ入りヨーグルト100g（ラカントで甘味付け）

昼食
なし…(-_-;)
朝が遅かったので（汗）←言い訳

間食
☆プロセスチーズ2個
☆アーモンド20粒←瓶抱えてボリボリやっちまったー！！！

夕食
☆鶏の唐揚げ
☆ローストビーフ
☆マッシュルームのバターソテー
☆サラダ（キャベツ、きゅうり、トマト、ピエトロ）
☆煮豆（大豆、ひじき）
☆ゆで卵1個
☆アサリの酒蒸し

昨日の昼の一口シリーズのせいかわかんないけど、昼過ぎまで足がダルくてたまらなかった。

それにしても痩せないなぁ