脂まみれ。

まーだ雨じゃないのヾ(*｀Д´*)ﾉ"
もぉいいよー
雨は滑って転ぶからやめて〜（泣）

昨日の夕食
☆牛ステーキ200g（バターソース）
☆サラダ（葉野菜、きゅうり、モッツァレラチーズ、アーモンド、塩、オリーブオイル）
☆豚タンとブロッコリーの塩炒め（食べきれず少し残した）
☆糖質ゼロビール1本

間食
☆カマンベールチーズ1切れ
☆さくらんぼ3粒
☆生クリームホイップつまみ食い（笑）

さすがに昼と夜で牛ステーキ300gはドキドキした！

7月7日
ドキドキの計測
64.3キロ（−0.3キロ）40.4%（−0.3%）
おおーっ(^^)v
ダンナは体重は増えたけど、体脂肪率は↓。
ふむふむ
今朝は珍しくお腹すいたなぁ

さて朝食は
☆タンドリーチキン100g
☆小松菜のおひたし
☆プロセスチーズ1個
☆目玉焼き
☆煮卵1個
☆豚タンとブロッコリーの塩炒め（残りもの）
☆ココナッツオイル、生クリーム入り紅茶

本日エステです。
エステでは体脂肪率39.9%とかになるのになぁ
エステ前にセブンで急いでごはん。

昼食
☆揚げ鶏
☆ビッグフランク
☆6Pチーズ3個